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星空体育假期最后一天，早上泉州市以多云天气为主，气温接近25℃，天空被浅薄的云层盖住，阳光时隐时现，在低层南风控制下，午后大部分乡镇最高温度逐渐升至30℃以上，体感较为闷热，不过好在这样的天气并不会阻碍大家假期返程呢。
预计明后两天南安市将继续处在南风控制之下，气温缓慢回升，其中5日南安局部乡镇最高气温可达32℃，较高的温度为午后对流的发展提供了有利条件，部分乡镇有阵雨或雷雨的天气，因此，提醒外出的朋友要根据天气的变化，科学合理安排好出行计划，安全出行。
再过几天我们就要迎来立夏节气啦，近期气温逐渐攀升，在炎热的午后，大家有没有感到心神不宁、好发脾气、身体易感不适呢？传统中医认为，此时正是春夏之交，我们应该顺应节气的变化进行适当的自我调节！接下来，小编就给大家支几招吧：
初夏，正值春夏之交，胃肠功能容易发生紊乱，出现上火、口腔溃疡、便秘等症状。在饮食上宜清淡、多喝水，多吃宜消化、富含维生素的食物，比如西红柿、青椒、冬瓜、苦瓜、黄瓜、茄子、橙子、豆制品、香菇等食物。
现在天气逐渐炎热，温度明显升高，但早晚仍然较凉，日夜温差较大，因此要适当增减衣物，防止着凉。在衣物的选择上，因炎热易出汗，可以选择宽松、透气的穿棉衣服，另外，浅色的衣服会让人觉得穿着更凉快。
现在昼长夜短更明显，人体也需要顺应自然界阳盛阴虚的变化，早睡早起，中午适当增加午休时间，保证充足的睡眠。
虽然运动很好，但运动时要注意不要过量，尽量选择阴凉的地方开展运动，运动间隙要及时休息喝水，补充能量。
初夏既有春末的潮湿，又有临近夏季的湿热，我们在日常饮食中，不宜多吃寒凉冰冷的食物，可以选择健脾祛湿的食物，适当增加运动，保证充足的睡眠，顺利度过这个换季的阶段，迎接夏天的到来吧！
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